女生减肥必备食谱--
蔬菜玉米沙拉
健康减肥不遭罪，不节食不运动，坚持一周也是小"妖"精。
下来我们就来看看蔬菜玉米沙拉需要些什么食材吧
黄瓜，胡萝卜，西红柿，苦菊，甜玉米，沙拉酱，盐，浓酸奶
1.胡萝卜削皮后切成小丁，黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒；西红柿改刀；苦菊改刀。
2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出用凉水冲洗浸泡降温后捞出沥干水分。（如果胡萝卜可以接受生吃的话可以不煮，玉米不加建议生吃）
3.黄瓜丁、苦菊用凉白开浸泡一会后捞出沥干水分。
4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后跟黄瓜丁，西红柿，苦菊混合放少量食盐调味
5.加入沙拉酱、浓酸奶拌匀即可。
小知识：沙拉酱配料:植物油、白砂糖、水、鸡蛋、食醋、食盐、食品添加剂、香辛料
建议大家如果减肥期间的话尽量少添加点沙拉酱然后用浓一点的酸奶代替。
